Para ajudar a emagrecer toda a ajuda é pouca, e sabendo que existe mas uma revista que nos da dicas para emagrecer, não podia deixar de partilhar isso convosco. A revista tem distribuição gratuita e chama-se 100%  emagrecer.

A revista 100% Emagrecer é uma publicação que aborda a temática do emagrecimento, através da informação rigorosa e cientifica dos factores que lhe estão associados, como a nutrição, a suplementação, a prática de exercício físico e de programas de bem-estar físico e emocional.

 

Podem pedir um exemplar gratuito em http://www.emagrecer.tv/revista-gratis.html

 De certo, conhece alguma pessoas que já tentou emagrecer sem sucesso.... Existem muitos casos assim, penso até que sã a grande maioria,  e isso acontece porque? Porque a ideia geral é que para emagrecer, baste deixar de comer (grande erro), ou restringir certo tipo de alimento , mesmo  que sejam os seus favoritos.... Outro erro. Para emagrecer com sucesso a alimentação o deve ser equilibrada. Essa dieta equilibrada deve durar o mais possível e deve-se sentir bem com ela senão nada feito. O meu caso revela um caso de sucesso, pois desde que comecei a ler o manual das dietas, nunca mais deixei de seguir esse tipo de dieta e com enorme sucesso

Nesta altura do ano começamos a ser bombardeados, com  publicidade ao Verão a corpos bonitos e perfeitos que são como sabemos.
Todas nós queremos  ficar em forma, e queremos  ficar asim, perfeitas, mas para isso teremos sempre de fazer alguns sacrificios.
Por muitos produtos que inventem nunca vamos conseguir fugir da  ideia de que só se engorda se se comer mais do que aquilo que se gasta e que para emagrecer teremos que comer menos do que o que precisamos.

Apesar de todos este pessimismo, existem coisas que podemos, fazer.
Se for tal como eu , uma mulher que adora comer, em  quantidade e qualidade, terá desde já a pensar em fazer exercício físico.
Andar de bicicleta caminhadas e idas ao ginásio, não faltam na minha agenda semanal. Para ter direito a umas guloseimas tenho de as mandar abaixo.
Outra coisa muito importante o que se come: è um mito que as comidas saudáveis, não são saborosas. E-R-R-A-D-O . Eu tenho várias receitas ligth, e tenho por base uma Manual, bastante bom. O manual das dietas.
Este manual ajuda-nos a comer muito bem. Pequenos truques com os alimentos que fazem toda a diferença

Neste manual  aprendemos coisa muito interessante, por exemplo sabia que:
 

• O feijão contém uma proteína que inibe  de um modo natural  o apetite

• O consumo de pimenta ajuda-a a perder peso. A pimenta contém uma substância diminui o apetite.

• A alface não contém nenhuma substância que ajuda a emagrecer, no entanto é pobre em calorias, e quando ingerida antes das refeições ajuda a controlar a gula pois ocupa muito espaço no estômago.

• O amendoim, apesar de ter muitas calorias ajuda a perder peso.  Contribui para acelerar o metabolismo (coma 3 mãos cheias por dia).

 

• O chá verde queima gorduras pois é rico em anti oxidantes que aceleram o metabolismo, e auxiliam o organismo a queimar gorduras.

• A pera é rica em fibra. Diminui a vontade de petiscar  entre as refeições.

• A gordura monossaturada do azeite ajuda a queimar calorias.

• O consumo de algumas pitadas de canela durante o dia, ajuda a controlar os níveis de insulina no sangue, ou seja, afasta a fome.

• O vinagre sacia porque contém ácido acético que diminui a velocidade com que a comida passa do estômago para o intestino. Por isso, você tem aquela sensação de “estar cheia” por mais tempo

 

Boas dietas!!